Shine inside out
Gesund abnehmen und Glow up in 12 Wochen
Der Kurs ist aktuell geschlossen – trag dich in die Warteliste ein und sei bereit für den Sommer 2025!
Nächster Start: 05. März 2025
Sichere dir deinen Platz bei unserem Abnehmkurs und
Starte leicht und gesund in den Sommer!
Trage dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein und erhalte folgende exklusive Vorteile:
- Du bekommst den Kurs zum besten Preis, der jemals angeboten wird.
- Die nächste Runde „Shine Inside Out - Gesundheit, Abnehmen und Leichtigkeit in 12 Wochen“ startet am 05. März 2025
- Sei eine der Ersten, sichere dir sicher einen Platz und profitiere von diesem einmaligen Angebot!
Sichere dir den exklusiven Wartelisten Vorteilspreis!
nächster Start am 05.März 2025
Shine Inside Out - Gesundheit, Abnehmen und Leichtigkeit in 12 Wochen
ist dein ganzheitlicher Abnehmkurs, der sich speziell an Frauen richtet. Durch die richtige Balance von:
- Ernährung
- Bewegung
- Hormonmanagement
lernst du, wie du nachhaltig abnehmen kannst – ohne Kalorienzählen und ohne Verzicht. Der Kurs gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um gesund und ohne Verzicht deine Wohlfühlfigur zu erreichen.
Deine Gesundheit ist der Schlüssel zu deinem Glück
Finde die Balance, die dich strahlen lässt
- Die Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern
- dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
- langfristig neue Gewohnheiten zu etablieren
Stell‘ dir mal Folgendes vor:
- Die hartnäckigen Pfunde, die dich sich in den letzten Jahren angesammelt haben, schmelzen dahin – und das ganz ohne Kalorienzählen
- Dein Körper beginnt, auf die sanfte Art zu reagieren – die Pfunde lösen sich, und du findest zurück zu deinem Wohlfühlkörper
Abnehmen 2025
- Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit in deinem Körper?
- Du hast schon alle Diäten ausprobiert, aber nichts funktioniert langfristig?
- Du möchtest in einem Jahr endlich in den Spiegel schauen und dich in deiner Haut wohlfühlen?
- Du möchtest das Abnehmen leicht & einfach in deinen stressigen Alltag integrieren?
Hole die Kontrolle über deinen Körper zurück
Ich habe jahrelang erfolglos versucht abzunehmen, doch mit Diäten kam ich nicht weiter. Ich habe 1-3 Kilo abgenommen und nach ein paar Wochen oder Monaten war alles wieder da. Doch dann habe ich Wege gefunden, meine Ernährung, Bewegung und Hormone so zu managen, dass ich mich endlich wieder stark und ausgeglichen fühle. Ich habe 15 Kilo abgenommen und halte mein Gewicht seit über einem Jahr – ohne Kalorien zu zählen.
Keine Diäten mehr, kein Frust –
nur du, dein Wohlfühlgewicht und die Energie, die du verdienst
Nach diesem Kurs wirst du mit Freude und Gelassenheit durch den Alltag gehen. Du wirst verstehen, was dein Körper in den Wechseljahren wirklich braucht und wie du ihn auf sanfte Weise unterstützen kannst.
Mit „Shine Inside Out – Gesundheit, Abnehmen und Leichtigkeit in 12 Wochen“ möchten wir dir genau diese Tools an die Hand geben, damit auch du wieder die Leichtigkeit in deinem Leben spürst.
Bereit für deinen besten Sommer?
Melde dich jetzt zur Warteliste an!
Du gewinnst deine Kontrolle zurück
- Die Veränderung deines Körpers kann überwältigend sein, aber gemeinsam finden wir Wege, wie du deinen Körper wieder verstehst und liebevoll unterstützt.
Das hartnäckige Bauchfett schmilzt
- Durch gezielte Anpassungen bei Ernährung, Bewegung und Hormonbalance wirst du endlich die Pfunde verlieren, die dir so lange zu schaffen gemacht haben – und das, ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten.
Dein Selbstbewusstsein wächst
- Du wirst spüren, wie sich dein Körper verändert und wie du dich mit neuer Energie und Leichtigkeit im Alltag bewegst. Das spiegelt sich auch in deinem Selbstbild wider.
Du fühlst dich wieder wohl in deiner Haut
- Kein Frust mehr, wenn du in den Spiegel schaust. Du wirst dich in deinem Körper wieder wohlfühlen und eine innere Balance finden, die dir lange gefehlt hat.
Du entdeckst eine neue Lebensfreude
- Wenn sich dein Körper im Einklang fühlt, strahlt das auf dein gesamtes Leben aus. Du wirst dich freier und glücklicher fühlen – bereit, jede Herausforderung mit einem Lächeln anzunehmen.
01
Modul 1
Grundlagen & Start
- Verstehe die Grundlagen über Ernährung und deine Essgewohnheiten
- Entdecke, warum Abnehmen in dieser Lebensphase anders funktioniert und wie du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringst
02
Modul 2
Bewusstes Essen & Alltagsstrukur
- Wir zeigen dir, wie du deine Ernährung an die hormonellen Veränderungen anpasst
- Du erhältst einfache, alltagstaugliche Rezepte – ohne Diätstress
03
Modul 3
Hormonbalance
- Mit gezielten Übungen, Tipps und Tricks stärkst du deine mentale Gesundheit und entwickelst ein positives Körperbild
- Außerdem geben wir dir Tools zur Stressbewältigung und zum Umgang mit emotionalem Essen an die Hand
04
Modul 4
Bewegung und Stoffwechsel
- Wir führen dich Schritt für Schritt in ein Bewegungsprogramm ein, das speziell auf Frauen zugeschnitten ist
- Du erhältst wöchentliche Pläne mit Übungen, die dir helfen, deine Fitness schonend zu steigern und Muskeln aufzubauen
05
Modul 5
Metale Gesundheit & Stressmananagement
- Hier lernst du, wie du die Veränderungen in deinem Alltag integrierst und Konsistenz aufbaust
- Wir helfen dir, deine individuellen Routinen zu entwickeln, die dich langfristig unterstützen
06
Modul 6
Nachhaltigkeit und Abschluss
- Du erhältst Empfehlungen für weiterführende Lektüre und zusätzliche Ressourcen, die dich auf deinem Weg begleiten
- Du wirst Teil einer Community von Frauen, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen
Bonus
Dein Bonus
Abnehm Community
Was du bekommst:
- 12 Wochen voller wertvoller Inhalte in Form von Videos, PDFs und wöchentlichen Live-Sessions
- Persönliche Betreuung durch wöchentliche Q&A-Sessions, in denen du deine Fragen direkt stellen kannst
- Klarheit darüber, wie du nachhaltig abnehmen kannst, ohne Kalorien zu zählen oder dich in Diäten zu verlieren
Nachhaltig abnehmen und Gewicht halten
Preise & Pakete
Shine inside out
Gesund abnehmen und Glow up in 12 Wochen
Silber
Für Frauen, die eigenständig arbeiten möchten und von Gruppendynamik profitieren.
- 12x Live Calls zu den Kursmodulen.
- Onlinezugang zu allen Materialien (Workbook, Booklet usw).
- WhatsApp Community für Teilnehmerinnen-Austausch.
- Abschluss-Zoom-Call.
Trage dich unverbindlich in die warteliste ein und sichere dir den Vorteilspreis
699 €
599 €
Gold
Für Frauen, die zusätzliche Unterstützung und persönliche Impulse suchen.
- 12x Live Calls zu den Kursmodulen.
- Onlinezugang zu allen Materialien (Workbook, Booklet usw).
- WhatsApp Community für Teilnehmerinnen-Austausch.
- Abschluss-Zoom-Call.
+
- Alle Leistungen des Standard-Tarifs.
- Wöchentlicher Gruppen-Q&A Call.
- Zugang zu einem exklusiven WhatsApp Gruppenchat mit Vera & Sandra für direkte Fragen.
- 1x persönliches 1:1-Zoom-Coaching.
999 €
Trage dich unverbindlich in die warteliste ein und sichere dir den Vorteilspreis
899 €
Diamond
Für Frauen, die maximale Unterstützung und individuelle Betreuung wünschen.
- 12x Live Calls zu den Kursmodulen.
- Onlinezugang zu allen Materialien (Workbook, Booklet usw).
- WhatsApp Community für Teilnehmerinnen-Austausch.
- Abschluss-Zoom-Call.
+
- Alle Leistungen des Standard-Tarifs.
- Wöchentlicher Gruppen-Q&A Call.
- Zugang zu einem exklusiven WhatsApp Gruppenchat mit Vera & Sandra für direkte Fragen.
- 1x persönliches 1:1-Zoom-Coaching.
+
- Alle Leistungen des Premium-Tarifs.
- 6 x 1:1-Zoom-Coaching (30 Minuten).
- 2 x 1:1-Zoom-Coaching (50 Minuten).
- WhatsApp 1:1-Betreuung mit Vera & Sandra.
- Exklusives Workbook und Rezeptbuch. (PDF)
- inkl. 14 Tage Blutzuckermessung (Free Style Libre)
- inkl. Cortisol Test
1888€
Trage dich unverbindlich in die warteliste ein und sichere dir den Vorteilspreis
1666 €
Deine Vorteile, wenn du dich für
"Shine inside out" entscheidest
Mit „Shine inside out“ entscheidest du dich für mehr als nur einen Abnehmkurs – du entscheidest dich für eine nachhaltige Veränderung deines Lebensstils, die dich körperlich und mental stärkt. Hier sind die wichtigsten Vorteile, die du bereits in kürzester Zeit spüren wirst und die langfristig dein Leben transformieren:
Die langfristige Veränderungen:
Nachhaltige Gewohnheiten für ein gesundes Leben
- Die Gewohnheiten, die du im Kurs lernst, wirst du langfristig in deinen Alltag integrieren. Kein Jojo-Effekt, sondern eine dauerhafte Umstellung, die dir dabei hilft, dein Wohlfühlgewicht zu halten.
Balance und Hormongleichgewicht
- Durch die Anpassungen bei Ernährung, Bewegung und Hormonmanagement wirst du langfristig ein besseres Gleichgewicht in deinem Körper spüren. Dein Wohlbefinden wird stabil bleiben, auch über die Wechseljahre hinaus.
Ein ganz neues Körpergefühl
- Du wirst deinen Körper besser verstehen und lernen, liebevoll mit ihm umzugehen. Das Gefühl von Frustration und Hilflosigkeit wird durch Selbstvertrauen und Kontrolle ersetzt.
Dein Leben, dein Wohlfühlgewicht –
und das ohne Kalorienzählen!
Was du bei "Shine Inside Out - Gesundheit, Abnehmen und Leichtigkeit in 12 Wochen" bekommst:
- 12 Wochen Kurs: Jede Woche neue, leicht verständliche Inhalte zu Ernährung, Bewegung und Mindset speziell für die uns Frauen.
- Wöchentliche Live-Sessions: Stelle deine Fragen und erhalte persönliche Unterstützung in unseren Q&A-Calls.
- PDF-Anleitungen & Wochenpläne: Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dir den Alltag erleichtern.
- Exklusive Community: Austausch und Motivation in einer geschlossenen WhatsApp Community
- Bonus-Material: Zusätzliche Ressourcen und Empfehlungen, die dir langfristig weiterhelfen.
So buchst du deinen Platz bei:
"Shine Inside Out - Gesundheit, Abnehmen und Leichtigkeit
in 12 Wochen"
Step 01
Trage dich auf die Warteliste ein
Fülle das Formular aus
Klicke einfach auf den Button „Jetzt auf die Warteliste setzen“ und fülle das kurze Formular aus. Damit sicherst du dir den exklusiven Vorzugspreis, den es nur für Wartelisten-Mitglieder gibt! Ich werde dich als Erste informieren, sobald der Kurs buchbar ist.
Step 02
Erhalte deine Einladung zur Buchung
Sobald der Verkauf startet, bekommst du eine persönliche E-Mail von mir
Im Februar sende ich dir eine E-Mail mit allen Details zur Buchung. Darin findest du den direkten Link zur Anmeldung, um deinen Platz im Kurs für den besten Preis zu sichern.
Step 03
Buche deinen Platz im Kurs
Folge dem Link und schließe die Buchung ab
FAQs
Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen in den Wechseljahren, insbesondere in der Perimenopause, aber auch für Frauen, die schon länger in den Wechseljahren sind. Wenn du auf der Suche nach einem nachhaltigen Weg bist, dein Wohlfühlgewicht ohne Kalorienzählen zu erreichen und gleichzeitig deine Gesundheit zu stärken, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Nein, der Kurs ist so aufgebaut, dass er für Anfänger geeignet ist. Ich begleite dich Schritt für Schritt und gebe dir einfache Anleitungen zu Ernährung, Bewegung und Mindset, die leicht umzusetzen sind – unabhängig von deiner bisherigen Erfahrung.
Der Kurs läuft über 12 Wochen. Jede Woche schalte ich dir neue Videoinhalte, PDF-Anleitungen und Wochenpläne frei. Zusätzlich finden wöchentliche Live-Sessions statt, in denen ich deine Fragen beantworte. Du erhältst außerdem Zugang zu einer geschlossenen Facebook- oder WhatsApp-Gruppe, wo du dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen kannst.
Deine Experten:
Vera
Ernährungsberaterin, Yogalehrerin, Aromatherapeutin und Expertin für die Wechseljahre
Mit ihrer einfühlsamen und praxisnahen Art unterstützt sie Frauen dabei, ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Balance in den Wechseljahren zu stärken.
Nach ihrer eigenen erfolgreichen Abnahme kennt sie die Herausforderungen und zeigt, wie man mit den richtigen Methoden nachhaltig sein Wunschgewicht erreicht.
Sandra
Bekannt als Frau (un)perfekt,
Beraterin, Therapeutin und Mentorin
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Dein Neustart für mehr Gesundheit und Leichtigkeit – ab März 2025!
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